Tédio e Desânimo

 

#tedio #desanimo

Hoje eu acordei e pensei? (hoje é sábado)

Por que eu vou sair da cama se não tem nada para fazer?

Literalmente eu pensei isso de fato verdadeiro.

Estava aquele friozinho matinal, eu estava mais que enrolada em camadas de cobertores e edredons:

"Tá TÃO BOM aqui! Por que eu vou sair?"

Imediatamente me bateu aquele TÉDIO! Minha cabeça começou a ferver, comecei a sentir ansiedade e ter pensamentos que foram infiltrando o DESÂNIMO na minha psiquê.

Então pensei: A primeira razão para sair da cama é escrever esse post.

Quando não temos nada para fazer e começamos a pensar coisas negativas nossa mente faz esse caminho: sentimento de tédio e desânimo, esse percurso pode nos fazer ter uma crise ansiosa ou depressiva.

Para evitar que isso ocorra é muito fácil: SEMPRE PLANEJE O SEU DIA.

- Vou levantar, tomar banho, tomar um ótimo café da manhã, fazer uns alongamentos e limpar a casa. Pausa para o almoço: posso cozinhar ou pedir alguma coisa. Relaxar um pouco no sofá para fazer a digestão ou até mesmo tirar uma sesta (Por que não? É sábado). De tarde vou ler um livro, vou assistir um filme, uma série... vou organizar meu guarda roupas, separar as roupas para doação. Vou ver fotos antigas... 

Simplesmente deixe planejado no dia anterior o que você pode fazer. 

Atividades que te façam ter prazer ou te façam sentir-se útil, produtiva(o) ou que apenas façam a sua mente relaxar e descansar... misture tipos de atividades diferentes.

Apesar da porcentagem de pessoas em quarentena ter diminuído drasticamente, existem ainda muitas pessoas nessa condição. Pessoas que querem cuidar de si mesmas e das pessoas que ama.

Muitas estão no seu limite mental, emociona e até mesmo físico.

Se você está assim: PROCURE AJUDA.

Meu nome é Claudia Scarmagnani. Sou psicóloga com especialização em psicanálise, formada e atuante a mais de treze anos com atendimento individual de jovens e adultos para tratamento de depressão, ansiedade, estresse, transtornos alimentares (bulimia, anorexia, compulsão alimentar), dificuldades de relacionamento interpessoal, síndrome do pânico, fobias, luto, separação, vícios, transtorno bipolar e outros. Inclusive, também recomendo a psicoterapia para aqueles que desejam se aprofundar no autoconhecimento e autodesenvolvimento. 

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