"Todos os dias
Antes de dormir
Lembro e esqueço
Como foi o dia
Sempre em frente
Não temos tempo a perder"
Legião urbana
Para quem não sabe essa é uma passagem da bíblia.
Acredito que pessoas sábias escreveram muitas coisas sábias e não podemos ignorar essa sabedoria.
Eu te convido a em dias de muito sofrimento antes de dormir você sentar e meditar.
*** ALERTA:
Não faça isso na sua cama. Sua cama é um lugar sagrado de proteção, aconchego, "ai que delicia meu edredom....."
Faça isso na escrivaninha, na mesa da cozinha.... sentado em um canto da casa... MENOS NA SUA CAMA
Melhor escrever (você pode só pensar, mas anotar é mais legal - compre um caderno lindo pra isso, compre canetas coloridas, marca texto, adesivos fofos.... brincadeira, essa sou eu, a doida da papelaria - pode ser só uma folha qualquer):
LISTA 1: Anote
1) Quais são as coisas que estão te fazendo sofrer?
2) O que você pode fazer em relação a essas coisas?
[há como resolver, não há como resolver, depende de outras pessoas resolverem...]
3) Separe apenas aquilo que você pode afirmar: Eu tenho como resolver isso sozinha(o) ou Eu tenho como resolver isso com ajuda.
4a) Se tiver como resolver sozinha(o): O que é preciso fazer para solucionar o problema? Vá e faça. Supere-se, desafie-se, aposte consigo mesma(o), enfrente.
4b) Se precisar de ajuda: peça ajuda. Isso precisa mitas vezes de MUITA CORAGEM. Mas fará toda a diferença.
5) As coisas que são insolucionáveis ou dependem de outras pessoas: LAVE SUAS MÃOS. Largue. Se necessário coforme-se. ENFRENTE as suas limitações internas para superar ou abrir mão de sofrer por essas coisas. Talvez também seja necessário pedir ajuda.
LISTA 2:
1) Anote todas as coisas boas que aconteceram no seu dia (pode ser a menor coisa boa, aquilo que talvez outras pessoas achariam até insignificante, por exemplo: Eu sou uma pessoa EXTREMAMENTE constipada, cagar pra mim, minha amiga meu amigo, é uma vitória e tanto: entra no topo dessa lista!)
2) Escreva coisas boas sobre você, exemplo: eu sou inteligente, eu sou amorosa, eu sou carinhosa, eu sou linda (minha auto estima tá boa gente)...
Nem se for uma coisa só no primeiro dia. Nem se for só uma desconfiança: "eu acho que sou engraçada".
3) Pense e anote no mínimo 3 pensamentos BONS. A primeira coisa que vier na sua mente. ("Hoje o dia foi quente e agradável" - tô com frio agora - "Espero ter bons sonhos"....)
(Ps. depois vou escrever sobre o tempo)
E comece o seu dia de forma organizada. Crie rotinas diárias.
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